例会10月度例会

令和6年10月12日

出帳料理教室

 

【出帳料理教室で実習を行う】

 メンバー14名　渡される名札＆エプロンを取り付け

メンバーは4班に分かれて、班ごとに指導してくれるヘルスメイトさんリーダーを

含めて5名

{＊増田和美　＊石田津恵子　＊上田恵美子　＊上村友子　＊落合まゆみ様以上5名}

全員が

エプロン着用　三角巾を付け料理教室の始まり

「シニア世代のための食生活改善ガイドブックを見ながら料理教室のスタート

ヘルスメイトさんのアドバイスを受けて料理の自習に入る

 

 

 

 

主菜　メインは鮭のちゃんちゃん焼き

副菜　がキノコの酢の物

汁物　　グラムパウダー風スープ

御飯も用意　

 

鮭のちゃんちゃん焼き【目安時間30分】

 

【一人分栄養価 】

エネルギー226KCL

たんぱく質１８．７グラム　脂質７．８グラム　食塩相当量１．４グラム

 

【材料2人分】

【作り方】
左図の様な手順で作成
材料＜下図＞

 

　




　完成品　　

料理教室　ヘルスメイトさん 春日井市健康福祉部健康の 皆さん御指導ありがとうございました。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【シニア世代の食生活　「筋力低下」対策として、エネルギーとたんぱく質不足を 補うか　如何に大切か‼　】

 

 

 

 

例会　9月度例会

令和6年9月14日

行事内容

はじめに

今年の夏の気温は平年より１．７度上回り1946年の統計開始以来最も高かった気温３５度以上の猛暑日となる地点があいつ次。ナゴヤ市でわ８月末までの猛暑日日数が39日に上がり年間で是まで最多だったら2０１８年の３６日を超えました。非常に暑い夏休みでした皆様方も暑さを乗り越えて元気な姿を見せつけ安心しました

 

議題内容

●１０月予定の料理教室

　参加者14名参加費600円を集金

　日時……令和6年10月12日　土曜日

　　　　　【10．00～13。00】

　受付時間　９時45分～受付

　会場……レディアン春日井1階 【料理教室にて】

　持ち物　エプロン、三角巾｛ハンカチ,バンダナ可｝ふきん2枚、筆記用具筆記用具

　メニュー　…鮭のちゃんちゃん焼き,

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

 

 

 

 

●講演会の開催

　来年が当会の創立25周年にいあたり記念公演として令和7年4月｛令和7年4月12日｝

　開催予定……　陶芸家大貫隆生氏【陶芸の楽しみ】

●『秋の散策』

 

 

 

 

 

 

 

※令和6年１１月9日【土曜日】

　陶芸の町瀬戸の散策

　散策コースは後日報告連絡します。

　

 

 

 

例会　7月度例会

令和6年7月13日

行事内容

議題内容

●新入会員の入会のお知らせ

　笹尾純子さん、8月より入会　（年会費１０００円）納入いただきました。

　主に俳句の会（あすなろ句会）にて活動している

●春日井市地域包括支援センター柏原の担当者からの問い合わせあり

　「回覧板を廃止し他の方法で連絡取りたいが他の方法はないか？」

　　＊市のデジタル推進課が町内会を対象にした取り組みを検討している

●チャトGPTとは

  人工知能（Ai）を使ったチャットサービスです。人間の質問に対して、まるで人間のよう

　に自然でクオリティの高い回答します。

 

●チャットGPTの活用について、大石洋太郎さんが解説

　大石さんが戦時中に体験した不思議あ光景（闇夜に見た

　赤提灯の様な灯り）をGPTにといかけてみた

　GTPの答えは…「狐の嫁入り」…「狐火」…「林の自然　　　　　

　発火」…

　その他、いろいろな質問に対して、大量データを基にした考えてくれる

 

●認知症について

　参考文献……認知症にならない最高の習慣

　　　　　　　新潮社　山根和一彦薯

　＊看護師と介護士の使い分けが大事……家族の負担を考慮したヘルパーも時には有効

 

●愛知県認知症疾患医療センター長　柴山医師の認知症予防10か条

①野菜、果物、魚を食べましょう

　＊野菜は毎日、果物、魚は週3回は食べましょうお肉も大切です

②運動は週3回はやりましょう

　＊30分以上の運動（散歩、水泳、サイクリング

　週3回を目標ｎしましょう。

 

③新聞、雑誌、本を読みましょう

　＊声を出して読むといいとゆう説もあり、飲み込むの訓練にもなります。

④日記なども書きましょう

　＊日記、写経、俳句、川柳など考えながら字を書くことは有効です

⑤おしゃべりをしましょう。

　＊社交にも、脳の活性化にもなります。

 

 

⑥趣味を持ちましょう。

　＊仕事以外の仲間と一緒に気分転換

　　してストレスを発散しましょう。

⑦料理を楽しくやりましょう

　＊新しいメニューに挑戦することは効果があります。

⑧お酒はほどほどに、タバコは止めましょう

　＊日本酒一合ビール1本ワイン2杯焼酎二分の一杯が適量です

⑨塩分は控えめにしましょう。

　＊高血圧の原因ですので、１日6グラム以内にしましょう。（ＷＨＯ）推奨

　＊味噌汁1杯（2.3ｇ）、塩サケ1切れ（４．６ｇ）、天ぷらそば（6ｇ）

　　ラーメン6ｇ｝かつ丼4.5ｇ、握り寿司4ｇ、梅干し2ｇ、醬油小さじ1杯0.9ｇ、

　　ソース小さじ一杯0.5ｇ、

⑩恋をしましょう。（異性に関心を持ちましょう。）

　＊一番の脳全体への刺激になります

 

 

 

 

 

 

●10月に予定ぱぱっと簡単料理教室【出張料理教室レディアン春日井】10月12日

　＊参加希望者は8月末までに　k.nishio92@mb.ccnw.ne.jp 西尾迄連絡ください。

　＊参加予定者は　水野和　後藤　鈴木　平良　渡邉　木村　大石　伊奈　神野　西尾　水野　11名です

　＊参加費　600円　……9月度ネットサロンにて集金

 

例会　6月度例会

令和6年6月8日

行事内容

議題内容

①    今年度の世話役の追加を報告します。【池上悦美】様

 

②    ささえ愛センター登録団体の活動紹介

パネル展示にて春日井シニアネットも参加

場所……市役所一階　市民ホール

期間……令和6年6月17日から6月21日

 

③    先月5月11日の蒲郡…竹島散策の動画鑑賞

　　　　平良さん　鈴木さん　西尾さん　水野収　「4名」作成したアルバム鑑賞

　　　　各人が当日に撮影した写真動画編集した楽しい作品でした。

 

④    ぱぱっと簡単‼バランスよし‼

出張料理教室（春日井市健康福祉部健康増進課）申し込みが抽選の結果当選

開催日…令和6年10月12日【土曜日】ネットサロン10月の予定

時間……10：00～13：00…

会場……レディアン春日井

メニュー.鮭のちゃんちゃん焼き

参加費…600円

（参加希望者は1カ月前までに、申し出ること）

　打ち合わせ都合上8月31日迄、.k.nishio92@mb.ccnw.ne.jp西尾迄連絡下さい

 

⑤    その他

登録団体の会場予約が3ヶ月前から受付可能（7月分より）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

例会　蒲郡：竹島散策（5月度）

令和6年5月11日

行事内容

 

●竹島水族館

*51個の水槽に500種類4500点もの水性生物を展示。世界最大級のカニのタカアシガニや

*飼育員の説明員による１ユニークな魚の説明板、アシカショーやカピバラのしぐさが、人気

*タッチプールでは、魚やカニなどに直接触れられ人気です

 

 

●竹島八百富神社

 

島全体が天然記念物に指定されている【竹島】 本土から約400Mしか離れていないのに、

本土の植物体系とは異なる独特の植物体系を持っていることが、天然記念物に指定されたた理由です

〇八百富神社……開運。縁結び安産　＝日本の【七弁天】の一つ竹島弁天

〇宇賀神社……食べ物

〇大黒神社……（福の神）商売繫盛国土経営〔農耕を指導〕

〇千歳神社……長寿。勉学〔学問〕、芸能

　　蒲郡開拓の租である藤原俊成郷が祀　られている。竹島園地に銅像がある

〇八大龍神社……厄除け、家内安全、夫婦円満

 

●蒲郡JR迄　炎天下を皆さんとテクテクと雑談をしながら約15分歩き

『10000歩』　竹島周辺散策終わり

 

帰路⇒蒲郡JR15：32分⇒金山駅JR16：08分

****解散****

 

 

 

 

  

 

新年度例会（4月度）

令和6年4月13日

議題内容

 

●年会費　徴収の件

　年会費受領　池上悦美　伊奈弘美　今西寛　磯村通子　大石洋太郎　木村典子　平良信　

　　　　　　　男　遠山園生　新城岩夫　神野祐紀雄　神野幸子　鈴木國代　西尾和洋　

　　　　　　　西尾えり子　木田美智子　西尾和洋　福森是次　渡邉正美　水野収一　水

　　　　　　　野和子　藤田和孝　中根弘子　加藤太一　三浦鏡子　後藤伸一郎　梶野弘

美　山下正勝　以上27名

●未納の方は次回のネットサロンにて、又は口座振り込みでお願いします。

　ゆうちょ銀行【店番】218　【預金種目】普通預金　【口座番号】８４４０６７５　

　【口座名義】カスガイシニアネットにてお願いします。

 

●令和5年度の活動報告

　月ごとのネットサロンの内容…春（５月度）、秋（11月度）お出かけ行事など報告

　詳細はKSN春日井シニアネットのHPに記載

 

●令和5年度会計報告

　　収入106,991円　収出36,974円　残金70,017円

　　令和6年度に繰越

 

●令和6年度の世話人の選出

　　神野祐紀雄　西尾和洋　大石洋太郎　福森是次　木村典子　鈴木國代　水野収一7名

 

●今春のさくら情報

　　開花が1週間遅れて気温上昇で各地桜が満開になったその後大雨と強風により桜吹になり散り始め、葉桜になりました。

7名のメンバーで市内のさくら情報を手分けして桜開花５４件春日井みつけ隊のHPに投稿しました。

 

左図が代表作です

 

 

●5月11日（(土)のお出かけ、蒲郡、竹島散策の工程について説明

　集合…JR春日井駅2番ホーム　9：00　又は金山駅2Fの乗換エリア9：30分

　　　　金山駅…東海道線3番線　9：３5分発新快速豊橋に乗車…蒲郡駅下車

 

　　　　竹島水族館（入館料９００円）　竹島（八百富神社参拝）島内周遊……

　　　　現地は潮干狩りの人たちで混雑が予想される　弁当、飲み物等各自持参する

　　　　参加希望者は、４月30日まで西尾迄メールにて連絡ください。

　　　　k.nishio92@mb.ccnw.ne.jp

 

●ぱぱっと簡単料理教室　≪出張料理教室≫申し込みをする‥‥限定5団体（抽選）

　第一希望日10月13日（(土)

　第二希望日 9月14日（(土)　

　場所：レディアンかすがい　　内容A：鮭のちゃんちゃん焼きをメイン、講話と料理実習

　費用　一人600円